Digitale Achtsamkeit-
Digital Detox

Offline ist der neue Luxus

Die gesunde Balance zwischen Online und Offline finden.

In einer Welt, die immer digitaler wird, ist es Zeit, den wahren Wert des echten Lebens wiederzuentdecken. Gönn dir eine Auszeit vom Bildschirm und erlebe, wie wertvoll es ist präsent zu sein - ganz ohne Ablenkung.

Dieser Kurs begleitet dich auf deinem Weg zu einer gesunden Balance zwischen Online und Offline.

# Lerne dein digitales Verhalten zu reflektieren und zu verstehen.

# Lerne, wie du digitale Überforderung bewusst reduzierst

# Erkenne, wie du digitale Medien zielgerichtet und bewusst nutzen kannst.

# Erhalte viele Impulse und Anregungen, um offline mehr Lebensqualität zu genießen.

# Erlebe, wie du mehr auf dich und deine Bedürfnisse achten kannst.

# Entdecke die Freude an echten Begegnungen und authentischen Erlebnissen.

# Finde Ruhe, Klarheit und neue Energie im Alltag.

Mein Kurs „Offline ist der neue Luxus“ lädt dich ein, bewusst abzuschalten, den Moment zu genießen und die Schönheit der echten Begegnungen zu erleben.


Starte jetzt und gönn dir den Luxus, wieder offline zu sein. Dein bewussteres Leben wartet auf dich!

Kurs inkl. Journal für €149 kaufen

Kennst du das?

  • Du wolltest nur etwas kurz recherchieren und hast dich irgendwie in der digitalen Welt verloren.
  • Du greifst sofort zum Smartphone, wenn es mal langweilig werden könnte - ganz automatisch.
  • Du verlierst den Kontakt zur realen Welt, weil du oft Online bist.
  • Du kannst ohne Smartphone nicht aus dem Haus.
  • Du möchtest weniger digital konsumieren und schaffst den Absprung nicht.
  • Du fühlst dich von der ganzen Informationsflut überrollt.
  • Du kannst dich schlecht konzentrieren und bist innerlich unruhig.

Dann bist du hier genau richtig - starte jetzt deinen Weg zu einem bewussteren Leben.

Und das erwartet dich...

Der Kurs ist automatisiert abrufbar - daher kannst du ihn ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen durchlaufen. Ich empfehle dir, zwischen den einzelnen Kapiteln ein paar Tage verstreichen zu lassen und währenddessen die Übungen, Impulse und Reflexionsfragen zu bearbeiten. So kannst du nachhaltigere Ergebnisse erzielen. Mein Journal zu diesem Thema ist als Download inklusive und begleitet dich.

Teil 1 Einführung

Willkommen

Überblick und Ziele

Digitale Medien - Geräte

Digitale Achtsamkeit vs.
Digital Detox

BONUS - Atemübung

Teil 2 - Grundlagen

Reflexion - Überblick

Achtsamkeit

Wissen to Go

Konditionierung 

BONUS: 5-Minuten-Beweglichkeit

Teil 3 -
Digitaler Medienkonsum - Auswirkungen

Reflexion - Überblick

Auswirkungen auf
Körper, Psyche und das soziale Leben


BONUS - Körperreise

Teil 4 -
Abschluss und Ausblick

Reflexion - Überblick

Souverän mit digitalen Medien umgehen

Die Wirkung der Natur auf Menschen

Nachhaltigkeit und Ausblick

BONUS - Fantasiereise

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