JOURNAL
Digitale Achtsamkeit - Digital Detox
Raus aus der virtuellen Welt - rein ins Leben.
Das findest du im Journal:
# Einführung
# kleine Übungen
# tägliche Impulse
# Reflexionsfragen
# Wissen to Go
# Raum für deine Ideen und Gedanken
Das Journal (63 Seiten) enthält pro Tag eine Seite mit einem Impuls für dich - 30 Tage lang.
Auf jeder Seite findest du auch eine Reflexionsfrage, die du dort beantworten kannst.
Nach jeder Woche findest du eine Frage zur Wochenreflexion und “Wissen to Go”.
Im letzten Teil des Journals sind einige Seiten für deine Notizen, reserviert. Ebenso kannst du nochmal reflektieren und dir deine persönlichen Ziele für deinen Weg zur nachhaltigen digitalen Achtsamkeit notieren.
Auch wenn du zwischendurch mal einen Tag nicht schaffst, bleibe dran, mache weiter. Du bestimmst das Tempo. Es lohnt sich.
- Gestalte dein digitales Leben neu - bewusst und achtsam.
- Finde deine gute Balance zwischen Online und Offline.
- Praktiziere digitalen Minimalismus - bewusst leben, statt ständig reagieren.
- Schalte digital ab - blühe im Hier und Jetzt auf.
- Finde zurück zu dir - steigere dein tägliches Wohlbefinden.
- Offline ist dein neuer Luxus - mehr Fokus und Ruhe im digitalen Alltag.
Das Journal begleitet dich strukturiert und motivierend Tag für Tag.
Du kannst in deinem individuellen Tempo vorangehen.
Schon wenige Minuten am Tag genügen, um Fortschritte zu erzielen.
Du bleibst dran und es verändert sich tatsächlich etwas.